Breathwork hat das Ziel, mit gezielten Atemübungen und Techniken die persönliche Gesundheit und Lebensqualität - deine Peak-Performance - zu verbessern. Hier wird  in 3 Haupt--Arten von Atemarbeit unterschieden: Funktionales Atmen, dysfunktionales Atmen, Transformatives Atmen. Im Durchschnitt werden 23.000 Atemzüge pro Tag vorgenommen. Jeder einzelne Atemzug zeigt auf, wie es Dir gerade geht und wie es um Deine  Lebensqualität, Gesundheit und Fitness (Performance) steht. Mit gezielten Atemtechniken kann bewusst auf die physische und psychische Performance Einfluss genommen werden, um die Fitnessleistung, Alltagsleistung und ganzheitliche Lebensqualität zu stärken.

Funktionelles Atemtraining: Intensivierung und Ausbau der eigenen Fitness, Lebensqualität und Gesundheit im Alltag oder Sport, durch die Verbesserung des Gasaustausches von O2 und CO2, Stärkung der CO2-Toleranz, VO2 Max, SpO2 und verbessern der Atem-Kadenz (Atemfrequenz) und Atemmuskulatur + Mobilität.

Dysfunktionales Atemtraining: Trainieren des richtigen Atemmuster durch bewusster Ansteuerung der richtigen Biomechanik (Muskulatur) und Analyse und Verbesserung der Biochemie (BOLT-Score).

Transformatives Atmen: Emotionen lösen, fühlen und verarbeiten durch bewusste Über- oder Unteratmung (bspw. Superventilation, Hypnobreathing oder Psychodelic Breath.)

Verleihe Deinem Körper neue Energie, Kraft, Ausdauer und Form durch ein auf Dich maßgeschneidertes Cadio / HIIT Fitness-Programm, dass du ganz bequem bei dir zuhause oder im Sportpark praktizieren kannst und unterstütze deinen Körper in der Regeneration durch gezielte Entspannungsübungen. Durch meine ganzheitliche Herangehensweise an die körperliche Gesundheit, die nicht nur auf äußerlicher Fitness basiert, sondern auch darauf abzielt, die innere Stärke und Vitalität durch die passende Entspannung & Ernährung zu fördern, sind alle Fitnesseinheiten auf Deine Bedürfnisse hin ausgerichtet - egal ob intensiv oder langsam und ruhig.

Die für Dich richtige Nahrung (Diätetik) ist ausschlaggebend, um Deinen Körper und Geist mit der notwendigen Energie, die gerade gebraucht wird, zu versorgen. Neben der für Dich passenden Ernährung ist auch der Lifestyle für Deinen Erfolg und Misserfolg verantwortlich. Als Ayurveda Koch entwickeln wir für Dich die typgerechten Ernährungsstrategie und Ernährungsroutinen, die Dir dabei helfen, Deine Ziele zu erreichen, Körper und Geist mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen - für deine persönliche Peak-Performance. Im Ayurveda (das Wissen vom langen Leben) geht es darum, das zuträgliche zu fördern und das unzuträgliche zu beseitigen. 

Forme Dein Leben mit einem positiven und gestärkten Mindset. Wir konzentrieren uns darauf, negative Glaubenssätze zu überwinden und positive Denkweisen zu kultivieren. Ein starkes und ausgeglichenes Mindset ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben, das von Selbstvertrauen, Klarheit, Fokus, Erfolg und Entschlossenheit geprägt ist.

Meine Coaching/Mentoring-Methoden beinhalten, je nach Bedürfnis, Hypnose-Techniken, um blockierenden Verhaltensweisen (bspw. Glaubenssätze) oder auch allgemeine bewusste ,wie auch unbewusste, Blockaden direkt im Unterbewusstsein umzuprogrammieren und neue, positive Veränderungen auf einer tieferen Ebene in Deinem Unterbewusstsein zu verankern, die Deinen Weg zum persönlichem Wachstum fördern.