4Wochen gruppen-Atemtraining
ATEMWENDE.
In der Atemwende. trainierst du sie gezielt unter Begleitung und im Austausch mit der Gruppe deine Atmung: von "okay" oder "normal" zu effizient.
Für mehr Balance, Energie, Fokus und Regeneration in Alltag, Job und Sport.
In deinem Leben.
Masterclass-Preis: 249€ statt 349€
Start 03.12.2026
4 Wochen live per Zoom
Max. 7 Personen
Wie viele Punkte treffen auf dich zu?
Bei deiner Atmung hebt sich vermehrt die Brust
Deine Atmung ist schnell & flach, nie richtig voll
Du hast das Gefühl, nicht genug Luft zu bekommen und hast mit Atemnot zu tun
Atemeinschränkungen beeinflussen deine Energie
Hohe innere Unruhe und ein hohes Stressempfinden
Du schläfst schlecht oder bist sogar am Schnarchen
Du atmest oft, in Ruhe oder bereits bei leichten Belastungen durch den Mund
Du hast schon vieles ausprobiert, aber deinen Atem bisher vergessen
Wissen allein ändert kein Muster. Training schon.
Leistungsdruck ist überall: im Job, im Training, im Alltag durch Verpflichtungen, im Kopf. Hinzu kommen gesundheitliche Einschränkungen die ein dysfunktionales Atemmuster erzeugen. Und dein Körper reagiert darauf mit einem Atemmuster, das für den Notfall gemacht ist, nicht für den Dauerbetrieb.
Du atmest ununterbrochen. Jeder ineffiziente Atemzug kostet ein bisschen. Den ganzen Tag. Jede Nacht. Ein Aha-Moment dreht das nicht um. Vier Wochen gezieltes Training mit Begleitung können bereits vieles verändern.
Dysfunktionales Atemmuster
meist unbemerkt, oft über Jahre gewachsen
Weniger Energie, weniger Fokus
dein System läuft im Dauer-Alarm
Schlechtere Regeneration
und ohne Regeneration keine Performance
Atmung ist trainierbar.
Atmung ist dein ungenutztes Tool.
In ATEMWENDE. lernst du, es richtig zu benutzen.
Atemtraining nach Oxygen Advantage® & Buteyko
Du trainierst deine funktionale Atmung: durch die Nase, leicht, langsam, tief. In Ruhe. In Belastung. Mit Methoden, die im Spitzensport und in der Atemtherapie seit Jahren eingesetzt werden.
Guided Breathwork für deinen State
Runterfahren vor dem Schlafen, hochfahren vor dem Meeting, klar werden vor dem Wettkampf. Du lernst Techniken, mit denen du deinen Zustand bewusst steuerst.
Persönliches Tracking-Dashboard
Du protokollierst deinen Fortschritt selbst, inklusive BOLT-Score. So siehst du schwarz auf weiß, was sich verändert, statt es nur zu glauben.
4 Live-Calls per Zoom in kleiner Runde & 1:1 Email Begleitung
Bequem von zu Hause. Maximal 7 Personen. Genug, um voneinander zu lernen. Wenig genug, dass ich deine Atmung wirklich sehe und dir persönlich Feedback gebe.
ATEMWENDE. Vier Termine und der Beginn deines neuen Atemmusters.
03.12.
Donnerstag · 18.30 Uhr, Zoom
10.12.
Donnerstag · 18.30 Uhr, Zoom
17.12.
Donnerstag · 18.30 Uhr, Zoom
29.12.
Dienstag · 18.30 Uhr, Zoom
Du kennst dein Atemmuster und veränderst dieses
Du merkst, wann du in die Brust, durch den Mund oder zu schnell atmest, und kannst gegensteuern.
Du hast einen messbaren Wert
Dein BOLT-Score zeigt, wo du stehst. Bei regelmäßigem Üben verbessert er sich bei vielen schon in den ersten Wochen.
Du hast Werkzeuge für Stress und Schlaf
Konkrete Techniken, die du in Minuten anwendest: vor dem Einschlafen, im Meeting, im Training.
Du startest mit einer Routine ins neue Jahr
Kein guter Vorsatz, der im Februar stirbt, sondern ein Übungsplan, den du schon vier Wochen lang lebst.
Was es dafür braucht
4 x 60 Min.
Live-Calls per Zoom, bequem von zu Hause. Technik erlernen
10-15 Min. tägl.
Übungen, die sich in deinen Alltag einbauen lassen
100%
Commitment
Kannst du an einem Abend nicht live dabei sein? Kein Problem, du bekommst die Aufzeichnung zugeschickt.
Ich bin Pascal Achiti
Atem-Coach, Breathworker, Retreat-Leiter & Referent – für jeden, nicht nur für Sportler.
Ich arbeite mit Sportlern, Führungskräften und Menschen, die mehr aus sich rausholen wollen, ohne sich dabei zu verbrennen. Mein Ansatz: High Performance = Leistung + Regeneration. Und die Atmung ist das Bindeglied dazwischen.
„Jeder Atemzug ist eine Einladung, wieder ganz da zu sein.”
Was andere Teilnehmer & Coachees erlebt haben
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Ich dachte, als Sängerin habe ich bereits ein richtiges Atemmuster, einen tiefen Atem und große Kapazität, Atempausen oder Ausatem zu halten. Dem war leider nicht so…Pascal hat mich dabei begleitet in eine funktionelle Atmung zu kommen. Sein Wissen zum Thema Breathwork ist sehrumfassend und tief, seine Begeisterung dafür einfach ansteckend. Ich bin sehr dankbar für seine Guidance und den Raum, den er hält mit allen Symptomen und Problemen die rund um das Thema da sind.
Stefanie
/ Sängerin
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Pascal hat eine Gabe, bei seiner Breathwork Arbeit den Menschen in den Vordergrund zu stellen und nicht ein "all fits one" Programm abzurufen. In kurzer Zeit hat er meine Baustellen erkannt und mit einem individuellen Atmungs-Plan mir wirklich geholfen, meinen Körper wieder besser zu spüren und gezielt auf ihn zu hören. Ich kann endlich wieder gut abschalten und ich atme in Ruhe nicht mehr in die Brust.
Nina
/ Projektmanagerin (Sport)
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Als Logopädin bin ich mit dem Thema Atmung vertraut und habe mir das Training zunächst gegönnt, um noch ein paar neue Inputs zu bekommen. Am Ende hat Pascal mich auf den Weg zu einem deutlich besseren Energielevel gebracht und mir sehr gut umsetzbare Tools für eine bessere Stressbewältigung gezeigt, die ich direkt in meinen Alltag integrieren konnte. Meine Tonhaltedauer hat sich inzwischen verdoppelt. Das heißt, dass sich das Atemtraining auch hier sehr positiv ausgewirkt hat. Das freut mich so richtig.
Elke
/ Logopädin
Sichere dir deinen Platz: ATEMWENDE.
Häufige Fragen
Live per Zoom, in kleiner Runde mit maximal 7 Personen. Du übst mit, stellst deine Fragen und bekommst persönliches Feedback zu deiner Atmung.
Jeder Call wird aufgezeichnet. Du bekommst die Aufnahme am selben Tag.
Nein. Die Masterclass ist ein guter Start, alles Weitere baust du im Coaching auf. Im ersten Call messen wir deinen Ausgangswert.
Neben den Calls ist auch das eigene alltägliche Training relevant, um nachhaltige und langfristige Veränderung zu erzielen. Vieles lässt sich direkt in den Alltag integrieren: im Auto, beim Gehen, vor dem Einschlafen.
Atemarbeit ist für jeden relevant. Je nach gesundheitlichen Zustand muss anders gestartet und begleitet werden. Personen die Schwanger sind oder mit neuronalen und kardiovaskulären Einschränkungen zu tun haben, bitte vor ab mit dem Arzt sprechen.
Ja. Schnarchen hängt oft mit Mundatmung zusammen, und genau daran arbeiten wir. Bei Atemaussetzern im Schlaf lass das bitte zusätzlich ärztlich abklären. Das Coaching ergänzt eine medizinische Abklärung, es ersetzt sie jedoch nicht.
„Every breath is an opportunity to heal.”
