Wenn dein nächster
Atemzug
alles verändert

• Du funktionierst. Du hältst durch. Du machst weiter.
• Du schläfst genug Stunden und wachst trotzdem müde auf.
• Du sitzt im Meeting oder abends mit der Familie am Tisch und bist mit dem Kopf trotzdem woanders oder kannst nicht fokussiert bleiben.
• Du merkst, wie dein Herz in Ruhe schneller schlägt oder wie es dir schwer fällt, durch die Nase zu atmen, da dein Mund offen steht.
• Deine Nervosität und dein hohes Stressempfinden limitieren dich in deiner Leistungserbringung.
• Du hast extreme Leistungseinbrüche bzw. du trainierst und merkst, dass deine Leistung stagniert oder sogar sinkt.
• Du musst immer wieder einmal tief durchatmen und merkst, dass sich dein Brustkorb verengt anfühlt.
• Du greifst zum dritten Kaffee, nur um halbwegs wach durch den Tag zu kommen. Und abends, wenn es endlich ruhig wird, lässt dein Kopf trotzdem nicht los.
• Du unter Belastung sehr schnell in die Mundatmung wechselst.
• Du beim Atmen vermehrt in die Brust atmest.

Und irgendwann fragst du dich leise: Ist das einfach mein Alltag oder fehlt mir nur etwas Erholung?

Denn was die wenigsten wissen: Genau diese Erscheinungen, dieser volle Kopf, diese Unruhe, diese Leistungs- und Regenerationseinbrüche, hängen in den meisten Fällen direkt mit einer einzigen, komplett unterschätzten Sache zusammen. Der Art und Weise, wie du atmest.

Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt. Sondern weil dir das nie jemand gezeigt hat. Atmung kommt überall vor: in der Schule, im Job, im Sport. Und wird nirgends wirklich gelehrt. Sie bestimmt dein Leben und wie du lebst.

Drei Abende: erkennen, verstehen, trainieren.

Atem-Coach, Breathworker, Retreat-Leiter & Referent – für jeden, nicht nur für Sportler.

„Jeder Atemzug ist eine Einladung, wieder ganz da zu sein.”